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杏彩官网代理:顺着岳大腿内侧上抬高瑜伽姿势 强健大腿内侧瑜伽

 时间:2020/4/1 15:41:10  编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 瑜伽
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  瑜伽1、反向战士式

  非常不错,且有效的拉伸大腿瑜伽动作。

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  保持反向战士姿势5次呼吸的时间。然后站起来,换另一侧。

  瑜伽2、三角伸展式

  右膝弯曲进入战士二式。伸直你的前腿,把你的右臂从你的身体上移开,然后把它放低到地板上。然后,抬起你的左臂,注视你的左手掌,屏住呼吸五次。

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  回复原位,换另一侧继续以上动作。

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